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Comment booster votre santé avec algues et les algues et comment les Consommez

Par Jenny Hills 6 Septembre, 2013 Alimentation & Nutrition

Avez-vous entendu les mots chlorella et la spiruline? varech, nori et wakame? Il y a beaucoup de raisons pour manger les algues et les algues, et si vous havre&# 8217; t fait ainsi, il&# 8217; le temps de les ajouter à votre menu.

Ces algues sont des algues et toutes les plantes aquatiques qui sont une source riche en nutriments et des antioxydants, tels que le bêta-carotène, le sélénium, le zinc, le fer et les vitamines C, E et B complexe. Ils peuvent aider à lutter contre l’inflammation et des dommages aux tissus causés par les radicaux libres. Ils sont également riches en protéines et acides aminés qui aident le corps à combattre les infections, et de fibres qui favorise la croissance des bonnes bactéries dans l’intestin, et contribue à maintenir la régularité intestinale et élimine les toxines et les graisses du corps. Ils aident également à la désintoxication de notre corps en protégeant le foie contre les dommages toxiques. Si vous êtes intéressé à détoxifier votre corps, vous pouvez trouver plus d’informations utiles dans mon e-book Le Guide Detox . Ce guide vous apprendra comment utiliser désintoxication pour nettoyer et dynamiser votre corps naturellement et en toute sécurité.

Les algues sont aussi une bonne source d’iode, ce qui est essentiel pour le métabolisme. La forte teneur en iode contribue à soutenir la fonction thyroïdienne saine, ce qui aide à réguler le métabolisme et aide la gestion du poids. Ils ont le magnésium et le potassium qui protègent les vaisseaux sanguins et à lutter contre les effets du stress. Ils contiennent des nutriments qui favorisent la santé des glandes surrénales, qui ont un rôle important dans notre réponse au stress. Sans ce soutien nutritionnel, les glandes surrénales peuvent subir un stress constant, ce qui entraîne une fatigue chronique, des changements d’humeur et d’endommager le système immunitaire.

Avant de manger des algues et des algues, permet de rencontrer quelques-uns d’entre eux:

Chlorella

Ceci est une algue verte qui est l’une des sources les plus riches de la plante de désintoxication pigment chlorophylle. Chlorella contient un composé qui peut améliorer la fonction immunitaire et stimule la réparation tissulaire. Chlorella a été montré pour aider à éliminer les métaux lourds, comme le cadmium et le mercure, les pesticides et les polluants industriels de l’organisme, contribuant ainsi à détoxifier.

spiruline

Ceci est une algue bleu-vert, qui est la plus couramment utilisée. Il est une riche source de bêta-carotène et des acides aminés. spiruline séchés contient environ 60% (51-71%) des protéines. Il est une protéine complète contenant tous les acides aminés essentiels.

Varech

Cette algue est une riche source d’iode et autres minéraux importants. algues brunes, comme le varech et wakame, contiennent antioxydant qui améliore la résistance à l’insuline et aide à métaboliser les graisses plus efficacement.

Wakame

Cette algue contient une grande quantité de magnésium qui améliore la fonction cardiaque, la pression sanguine et agit comme un diurétique.

Nori

Cette algue est particulièrement riche en protéines et contient une grande quantité de fibres.

Dulse

Cette algue est une bonne source de minéraux et de vitamines par rapport à d’autres légumes, a le bêta-carotène antioxydant et a une teneur élevée en protéines.

Comment consommer des algues?

algues fraîches don&# 8217; t garder bien, et donc sont souvent vendus comme suppléments dans un sèche, sous forme de poudre ou sous forme de comprimés. Le processus de séchage concentre les nutriments, si vous avez besoin de consommer seulement une petite quantité. Over-consommer peut causer des crampes d’estomac. algues séchées sont polyvalents. Vous pouvez ajouter les algues comme une vinaigrette en mélangeant 1-2 cuillère à café d’algues poudre dans une huile et de vinaigre vinaigrette. La poudre a généralement une saveur douce qui est idéal pour le mélange dans les soupes, sautés, salsas, Guacamoles, smoothies et jus de légumes (voir ma recette pour l’énergie ultime smoothies super nourriture).

Comment consommer des algues?

Vous pouvez les consommer frais ou secs. doesn Séchage&# 8217; t endommager sa valeur nutritive. Si vous consommez algues fraîches, assurez-vous de bien rincer. Vous pouvez utiliser les algues sol pour rehausser la saveur au lieu du sel, ou ajouter aux stocks, soupes, bouillons, potages, sandwiches, sushis et salades, ou ajouté à la pâte à pain / pizza.

J’espère que je vous ai convaincu que les algues alimentaires et les algues est une bonne idée, et qu’ils sont assez polyvalents pour les combiner dans votre menu quotidien. Les avantages pour la santé de manger des algues et les algues sont grands et ne peuvent pas être ignorées, donc lui donner un essai!

Manger des algues et des algues est bon pour détoxifier votre corps. Cliquez ici pour en savoir plus sur les 6 façons votre corps se détoxifie:

Comment booster votre santé avec algues et les algues et comment les Consommez Dernière modification: Le 14 Janvier, 2015 Jenny Hills

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