Comment faire pour se débarrasser de l’Acid Reflux …

Comment faire pour se débarrasser de reflux acide naturellement

Le reflux acide est un problème commun chez les Américains. La sensation de brûlure à l’intérieur de la gorge et la régurgitation de liquide de votre estomac avec rots, sont quelques-unes des choses les plus courantes que vous ferez l’expérience si vous souffrez d’elle.

Gastro-oesophagien maladie de reflux oesophagien (RGO) est une de ces choses chroniques que la plupart des gens souffrent de et peuvent se tourner à partir d’une réflexion après coup irritant pour un gros problème.

Toutefois, si vous voulez savoir comment se débarrasser de reflux acide, alors lisez la suite. Le reflux acide est un problème qui peut être facilement identifié et résolu par changer vos habitudes alimentaires et de regarder ce que vous mangez.

Qu’est-ce que le reflux acide?

Le reflux acide, qui est également connue comme la maladie de reflux gastro-oesophagien est un problème commun qui persiste parmi d’autres.

Il se produit lorsque le sphincter œsophagien inférieur, une valve présente à l’entrée de votre estomac ne se ferme ou ouvre trop souvent, l’acide produit par l’estomac suinte dans l’œsophage. Cela empêche la nourriture de revenir comme il coule dans l’œsophage.

Ceci produit une douleur thoracique constante ou brûlures d’estomac qui se traduit par le reflux acide. Si cela continue pendant plus d’une fois, il est décrit comme une maladie chronique.

Causes

Le reflux acide se produit principalement en raison de la nourriture que nous consommons. Cependant, il y a trois principales raisons qui causent le reflux acide:

1. Affaibli Muscle oesophagien

Cela permet à l’acide pour passer dehors et se propage à différentes parties du corps.

2. Haute Fatty Foods

La consommation de riches résultats graisses alimentaires dans le reflux acide.

3. Déclencheurs personnels

Il y a certains aliments qui peuvent déclencher le reflux acide dans quelque temps, et non pas dans d’autres. Comme par exemple, le lait provoque l’acidité pour certains tandis que d’autres pourraient faire face tout en ayant les aliments frits.

Symptômes

Il y a quelques symptômes communs qui vous permettent d’identifier que vous rencontrez un reflux acide et peut vous aider à trouver une solution à se débarrasser de reflux acide. Ces symptômes sont les suivants:

  • rots excessive;
  • Brûlures d’estomac ou de douleurs à la poitrine;
  • Vivre la douleur tout en avalant;
  • Vomissement;
  • Gorge irritée;
  • Mauvaise haleine;
  • Goût aigre dans la bouche;
  • enrouement soudaine de la voix;
  • La nausée;
  • Hoquet qui prennent beaucoup d’efforts pour arrêter;
  • perte de poids inattendue;
  • Inconfort lors de la flexion ou fixant;
  • Selles noires.

La réaction la plus courante de reflux acide est d’opter pour un antiacide ou de consommer un médicament indigestion acide pour gérer la situation. Il ne fait rien, mais de réduire les symptômes seulement pour quelques minutes, et vous obtenez à nouveau de telles attaques à l’avenir.

Comment faire pour se débarrasser de reflux acide naturellement?

La meilleure solution pour savoir comment se débarrasser de reflux acide est en consommant vinaigre de cidre de pomme. Ceci est un ingrédient que vous pouvez compter entièrement sur de se débarrasser de ce problème.

1. Mangez les aliments contre le reflux acide

Vous pouvez mélanger deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre avec un verre d’eau et de le consommer avant chaque repas pendant 3 à 9 mois jusqu’à ce qu’il soit réduit. Vous pouvez également prendre une cuillère à soupe de vinaigre de cidre et le faire avant chaque repas. Cela vous aide à mieux digérer.

Autre que cela, énumérés ci-dessous sont d’autres façons pour savoir comment se débarrasser de reflux acide:

2. Don&# 8217; t Lie après avoir mangé

Attendre au moins 3 heures après avoir mangé avant de vous coucher. Cela aidera votre estomac pour mieux digérer les aliments et éviter le reflux indésirable.

3. Perdre excès de poids

Le excès de poids autour de la taille met la pression sur vos organes, provoquant l’acide à augmenter vers le haut. Essayez cette alimentation avec un peu d’exercice physique par jour et vous pouvez éliminer le reflux acide sans nécessiter un traitement supplémentaire.

4. Arrêter de fumer

Coupez fumer autant que vous le pouvez; ou mieux, arrêter de fumer, car il interfère avec la digestion et peut vraiment endommager la muqueuse de l’œsophage.

5. Maintenir une position inclinée Lorsque Sleeping

Inclinez votre lit avec la tête plus élevée (10-15 cm) que le pied, de sorte que lorsque vous dormez, l’acide peut&# 8217; t back up. Pendant toute la nuit, votre oesophage sera toujours dans une position qui a gagné&# 8217; t lui permettre d’activer le reflux.

Il est préférable de placer des blocs sous votre matelas ou sous votre lit&# 8217; s les jambes pour créer la surface inclinée, plutôt que d’utiliser des oreillers sous votre tête.

Aliments à éviter Lorsque vous souffrez de reflux acide

Il y a un certain nombre d’aliments que vous devez éviter comme:

  • De l’alcool;
  • Les boissons comme le café, boissons gazeuses;
  • Les aliments frits;
  • Nourriture épicée;
  • Tout type de nourriture d’ordure;
  • Chocolat;
  • Céréales;
  • Menthe;
  • Tomates et de tomates produits.

Exemple de plan de régime

Étant donné ci-dessous est un échantillon régime alimentaire que vous pouvez employer pour votre cause pour se débarrasser de reflux acide.

Déjeuner

  • Une tasse de farine d’avoine avec du lait écrémé.
  • tranches de papaye.
  • Pain de blé entier, 2 tranches avec la margarine.

Le déjeuner

  • Soupe de poulet et sandwich.

Casse-croûte

  • raisins sans pépins ou une pomme.

Dîner

  • Boeuf avec salade de champignons et vinaigrette faible en gras.

Plus d’infos sur RGO De Médecins

Voici le Dr Patti Kim vous dire plus de détails et conseils sur la façon de se débarrasser de reflux acide:

Espérons que, avec le bon type de régime alimentaire et le mode de vie des changements que vous vous débarrasser de reflux acide. Vous êtes invités à commenter et partager vos commentaires dans la section des commentaires ci-dessous.

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