Lumbar Extender, voûte lombaire.

Avant en utilisant le Lumbar Extender, s’il vous plaît lire et suivre ces instructions simples pour maximiser les avantages.

Attention: Comme pour tout programme de remise en forme, consultez votre physican avant d’utiliser le Lumbar Extender, surtout si vous avez pré-existante ou des blessures ou des conditions de la nuque.

* Aucune personne ne devrait utiliser le Lumbar Extender sans consulter d’abord un médecin qualifié.


&# 8226; Utilisez le Lumbar Extender uniquement pour son usage prévu.
&# 8226; Toujours utiliser le Lumbar Extender sur une surface anti-dérapante niveau. Un tapis garanti, tapis ou une moquette devrait
&# 8226; être utilisé. Familiarisez-vous avec les images de la page d’instructions de l’utilisateur montrant les différents
&# 8226; les positions que vous pouvez faire.
&# 8226; Observez les recommandations suivantes pour l’emploi du temps et le niveau de l’ajustement de la voûte plantaire.
&# 8226; Sélectionnez votre position favorite pour utiliser le Lumbar Extender.
&# 8226; Effectuer un tronçon de cinq minutes par session dans la position désirée. Deux séances par jour sont
&# 8226; recommandé, bien que vous puissiez profiter de l’aide de l’Lumbar Extender même trois fois par jour.
&# 8226; Si vous trouvez qu’il est difficile d’étirer pendant cinq minutes, arrêtez. Pensez seulement ce que vous êtes à l’aise avec et
&# 8226; travailler lentement jusqu’à cinq minutes.
&# 8226; Si vous ressentez une gêne au début, il est généralement juste une indication de la quantité de
&# 8226; tension et d’oppression dans votre dos et devrait se résorber dans le temps. Si vous avez des doutes, s’il vous plaît
&# 8226; cesser d’utiliser le Lumbar Extender et vérifier avec votre médecin.
&# 8226; Portez une attention particulière à vos progrès quotidiens. Les résultats individuels peuvent varier. Certains utilisateurs éprouvent
&# 8226; des secours immédiats et des avantages notables, tandis que d’autres peuvent prendre plusieurs semaines.

Prudence: Si vous rencontrez un état physique irrégulière, comme le muscle douteux ou des douleurs articulaires, Arrêtez d’étirement et de consulter votre médecin.

&# 8226; Quel que soit votre condition physique, commencer par le réglage de niveau 1 de la voûte plantaire.
&# 8226; Comme votre flexibilité et la posture d’améliorer, vous pouvez expérimenter avec le niveau 2 et 3 arc
&# 8226; l’ajustement, bien qu’il ne soit pas nécessaire. Le réglage de niveau 3 de la voûte est conçue pour avancée
&# 8226; les utilisateurs ou les praticiens de yoga seulement.
&# 8226; Se détendre. L’une des clés d’une bonne tension soulager étirement est la relaxation. Prends une grande respiration,
&# 8226; expirez doucement, et laissez votre poids corporel travailler ensemble avec la gravité. Vous obtiendrez une plus grande
&# 8226; étirer et arriver à un état plus détendu plus tôt. Détendez-vous autant que possible lorsque vous utilisez votre
&# 8226; Lumbar Extender. Il deviendra plus facile à faire avec une utilisation régulière.
&# 8226; Toujours utiliser le Lumbar Extender avec l’extrémité étroite positionnée vers votre tête et le large
&# 8226; fin positionnée vers vos fesses.

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