Moyens naturels pour stimuler la production de lait …

Moyens naturels pour stimuler la production de lait ...

Moyens naturels pour stimuler la production de lait

Par Andrew Weil, M.D.

Q: J’allaitant mon bébé, mais je suis aux prises avec une offre de lait faible. Y at-il des moyens naturels pour augmenter ma production?

UNE: Faire tous les efforts pour allaiter votre bébé est bien utile, parce que le lait maternel est le meilleur aliment que vous pouvez lui donner pendant au moins la première année de vie. Il répond à tous ses besoins nutritionnels, des anticorps qui aident à défendre contre l’infection et protège contre les allergies, l’asthme et l’obésité comme il grandit. L’allaitement peut aussi aider une mère jeter le poids de la grossesse plus rapidement et protège contre les cancers du sein ou de l’ovaire plus tard dans la vie.

Mais comme vous, certaines femmes n’ont des problèmes avec leur approvisionnement en lait. Les causes les plus fréquentes sont la nourriture insuffisante et l’apport hydrique, la fatigue, des niveaux élevés de stress et de l’alimentation du bébé trop rarement ou seulement de courtes périodes de temps. Voici quelques façons de contrer ces obstacles:

1. Manger un régime anti-inflammatoire santé (aller à drweil.com pour "régime anti-inflammatoire "). But pour environ 2.500 calories par jour."¨

2. Boire beaucoup d’eau. Votre corps ne peut pas faire du lait si vous êtes déshydraté.

3. Obtenez autant de sommeil nocturne réparateur que vous pouvez et sieste pendant la journée quand le bébé dort.

4. pratiquer régulièrement des techniques saines de réduction du stress tels que le travail de souffle.

5. Demandez à votre famille et amis pour les aider dans les tâches ménagères.

"6. Allaiter souvent, parce que le plus souvent et plus votre bébé prend à sucer, plus de lait que vous produisez. Une consultante en lactation peut vous apprendre les meilleures techniques et positions.

Certains praticiens de santé naturels recommandent des remèdes à base de plantes telles que le fenugrec et les asperges sauvages pour augmenter la production de lait. Bien qu’il y ait une riche histoire de l’utilisation de ces agents, il n’y a eu que quelques études humaines sur leur sécurité et leur efficacité. Vous voulez un remède traditionnel qui est bon pour vous? Essayez un bol de gruau chaque jour.

Est-ce que mon bébé reçoit assez de lait? Recherchez ces quatre signes pour dire si le bébé est plein.

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